Загартування дітей дошкільного віку

Загартовування дітей є процедурою, яку застосовують люди протягом багатьох століть. Такі процедури здатні зміцнити здоров’я, зміцнити імунітет, підняти витривалість дитини.

Але, як і інші подібні процедури, загартовування має свої особливості і протипоказання. Щоб загартовування пішло тільки на користь, виконувати його потрібно, користуючись цими порадами.

Чим корисно загартовування дітей?

Загартовування дитячого організму особливо корисно, адже захисні реакції виробляються саме в дитячому віці. На жаль, батьки часто роблять помилку, ігноруючи загартовування. Вони занадто тепло одягають малюка навіть при помірних температурах, не дають йому зайвий раз промочити ноги або з’їсти морозиво
Все це призводить до того, що дитина стає « тепличним » ;. Батьки не можуть все життя опікати такої дитини. У підсумку, вступаючи в садок або школу, дитина починає часто хворіти. Все через те, що його організм просто не здатний боротися з впливом навколишнього середовища
загартовування призначені саме для підготовки малюка до зустрічі з реальним світом, вони зміцнюють захисні функції всього організму. Загартовування показані лише тим дітям, у яких немає хронічних захворювань. В інших випадках, про можливості загартовування, слід проконсультуватися у педіатра

Правильне загартовування має певні принципи і цілі

Принципи загартовування дітей:

Слід враховувати вік дитини, його фізичні та психічні особливості.
Послідовність. Процедури загартовування потрібно проводити послідовно, поступово збільшувати час процедур і навантаження на організм
Систематичність. Цей принцип нагадує, що загартовування мають свій режим
Загартовування необхідно проводити тільки при позитивній реакції малюка. Не можна, щоб дитина боявся таких процедур, або проводити їх насильно

Цілі загартовування:

Зміцнює імунну систему
Тримає тіло в тонусі
Зміцнює серцево-судинну систему
Підвищує настрій дитини, позитивно впливає на психіку.

Які існують методи загартовування дітей?

В залежності від того, за допомогою яких ресурсів відбувається загартовування, існує кілька методів:

Повітряні загартовування
Сонячні загартовування
Водні загартовування

Кожен з наведених методів по своєму ефективний. Вони по різному впливають на організм, мають свої переваги і недоліки.

Традиційні і нетрадиційні методи загартовування. Нетрадиційне загартовування для дітей дошкільного віку

До традиційних методів належать ті, які описані вище. Такі методи загартовування перевірені часом, широко використовуються в педіатрії. У традиційних методів є чіткі протипоказання. В інших же випадках, всі вони вкрай корисні для здоров’я
Нетрадиційні методи включають в себе ті, при яких вплив контрастних температур найбільш відчутно. Такі методи мають безліч протипоказань, до них потрібно ставитися з підвищеною обережністю
До нетрадиційних методів загартовування відносять: обтирання тіла снігом, обливання крижаною водою, вплив на тіло людини негативних температур повітря. Такі методи не рекомендовані для дитячого організму, тим більше, для дошкільнят

Загартовування дітей в літній період. Користь і шкода

Літо – чудовий час року, коли температура сприяє загартовуванню. Здоров’я дітей в цей період міцніше, тому літо – оптимальний час для таких процедур. Але, процедури загартовування в літній період мають свої особливості.

Влітку зручно поєднувати гри з загартовуванням. Це дозволить дитині полюбити подібні процедури
У літній період зручно поєднувати загартовування з масажем і вправами
Навіть влітку таких процедур необхідно в міру. Не можна допускати перегрівання чи переохолодження малюка

Загартовування дітей в зимовий період. Користь і шкода

У холодні періоди, слід ставитися до загартовування з обережністю. Не можна проводити такі процедури, якщо дитина хворіє простудним захворюванням. Коли ж малюк здоровий, нехтувати загартуванням в зимовий період не варто. Щоб загартовування в холодну пору принесли користь, необхідно дотримуватися правил:

У зимовий період, підвищувати контрастність температур необхідно вкрай обережно
Час процедур загартовування має бути скорочено взимку.
Для того, щоб зимовий загартовування сприймалося дитиною позитивно, необхідно проводити загартовування активно
Одягати дитину в зимовий період потрібно помірно. Слід прислухатися до думки дитини, враховувати, коли йому жарко або холодно
Припиняти загартовування взимку можна тільки на час простудних захворювань

Повітряне загартовування дітей. Що вона має на увазі?

Загартовування повітрям вважається найбільш природним. Його можна проводити навіть для дітей самого раннього віку
Повітряне загартовування відбувається навіть несвідомо: під час прогулянок з дитиною, провітрювання приміщення, переодягання малюка
Батьки повинні підтримувати в квартирі свіжий і чисте повітря, регулярно провітрювати приміщення
Особливо ретельно слід провітрювати кімнати після сну і перед. Температура кімнат повинна бути 22-23 градуси
Навіть з маленькими дітьми потрібно регулярно гуляти на свіжому повітрі. Дитину потрібно одягати по погоді
Дитячі лікарі настійно рекомендують дітям, особливо в літню пору, максимально перебувати на вулиці
За гарної погоди можна влаштовувати денний сон для дитини на свіжому повітрі

загартовування дітей сонцем: як правильно здійснювати цей метод загартовування?

загартовування сонцем відбувається за коштами сонячним ванн. Щоб сонце не заподіяло шкоду малюкові, слід виконувати рекомендації:

Сонячні ванни рекомендується проводити в головному уборі світлого кольору
Безпечне час сонячної активності – до 11 ранку і після 16 вечора
Сонячні ванни краще приймати за 2 години після їжі
Якщо у дитини є великі родимки або пігментні плями, їх слід закрити від сонця
Сонячні ванни рекомендується проводити при температурі повітря від 18 градусів
Підвищувати час сонячних ванн потрібно поступово
Слід звертати увагу на самопочуття дитини. Якщо йому нудить, паморочиться голова, то слід негайно припинити процедуру
При проведенні сонячних ванн, потрібно пити достатньо рідини

Водні процедури загартовування

Водні загартовування вважаються найбільш дієвими. Їх дуже люблять діти, особливо в літню пору року. Якщо батьки переконані в хорошому самопочутті дитини, не варто заважати йому влітку грати з водою. Рекомендується відвідувати басейн, річкові та морські пляжі. Але і водні загартовування повинні вводитися поступово. Ось кілька етапів:

Обтирание вологою тканиною або мочалкою.
Обливання ніг водою низької температури.
Контрастний душ з невеликою різницею температур.
Місцеві ванни (рук, ніг)
Купання в басейні
Купання у відкритому водоймищі

Кiлькiсть переглядiв: 3177

Версія для друку